失眠问题加重，怎么调养？

指导意见：这种情况需要明确是否是精神心理压力过大，形成的焦虑性失眠，还是平时作息时间不规律，引起的植物神经功能紊乱，出现的失眠，这种情况通过适当的调理，去除诱发因素，一般是可以恢复的，目前的这个年龄，还不至于出现不可逆的失眠症，短期内可以适当的使用乌灵胶囊，加上甜梦胶囊，通过中药调理，如果效果不好，可以适当的使用西药，如，佐匹克隆，艾司唑仑，平时要尽量的多参加体育锻炼，多参加户外活动，促进身体的植物神经功能平衡，有利于恢复。