你好!根据你这种情况,是属于脾气亏虚和肾阳虚弱,脾气亏虚,气血生化不足,则头晕,多梦,肾阳虚弱,则出现怕冷。可酌情选用一些具有补气温阳的食物，如黄芪、党参、大枣、胡桃肉等，平时注意调节饮食，忌食辛辣。
适当运动，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，保持心情愉快。
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