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睡觉时总是胡思乱想，睡不着怎么办

我走路时总想着其他事情，想控制也控制不住，在做着一件事时，就会想着另一件事，无法控制得了，晚上睡觉总是胡思乱想睡不着，无法入睡，就算是眼睛很困了也睡不着，这是什么症状？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，目前来看在思维的活动上面，存在的强迫的表现，影响到了注意力的集中性。注意放松，不要和自己这种想法去对抗，过度关注的结果会导致情绪的更强有力的反弹，接纳自己，顺其自然，安心工作生活，祝你健康快乐。

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