冬天老是上火应该怎么办

在冬天一定要多喝水，不要等到口渴了再喝水，口渴时再喝水，身体已经处于缺水状态.冬天总上火可以喝莲子汤去火，绿豆水，金银花，菊花泡水喝，必要时还可以口服药物。

饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，少油腻，低脂肪少吃涮锅，火锅等。保持良好的口腔卫生，经常刷牙漱口，室内适当的通风。