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老年人晚上睡不着觉怎么办啊

我的爷爷人晚上睡不着觉，所以我想在这里咨询一下下，老年人晚上睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人晚上睡不着觉必须先有规律的生活习惯，老年人往往会早早的上床睡觉，这是不妥的，看会电视，看会书，当有睡意了在入睡，千万别太早或者太迟睡觉。
自己保持乐观、知足常乐的良好心态，相信子女可以自己照护好自己，不焦虑，不急躁，开开心心更容易入睡。

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