左右上腰部交替疼痛大概位置在胸部与腰部交

您好，便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘指导意见便秘的形成跟饮食，生活习惯，环境因素和精神状态有关。

比如饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。液体量摄入不足。还有生活习惯改变也会引起便秘。流血的话，就说明上火严重了，千万不要吃辛辣食品。

注意戒酒。还有这样很容易引发痤疮。要保持好的心情，不要着急，着急最容易上火了。一定要注意治疗。所以您要注意生活要规律，要多喝水，多吃纤维性食品，比如芹菜。

多吃香蕉。尽量不要吃辛辣食品。千万不要久坐，这样是很容易得痤疮的。不要长时间的上网。建议您进行适当的体力活动，加强体育锻炼。

要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯水。