现在药店里有很多补钙补锌的哪种好

尽量的是可以喝一些液体的，对人体的吸收也是比较好的。平时可以多吃富含营养物质的食物，其实补充营养还是选择食物，毕竟食物是安全有效的方法，饮食多选择含钙高的食物如牛奶及奶制品、海带紫菜、虾皮、绿叶蔬菜等，锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。

含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。食补的情况也是比较好的，对身体是没有任何的排斥作用，平时的时候也要多加注意好身体锻炼。