吃核桃对头发有好处吗

有帮助的。坚果类的吃了都对头发好。掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。坚果含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

核桃确实是个不错的东西，主要是含锌丰富，有益智的作用，但是它含油脂所以不宜多吃，适量就好，平常也不要吃很多，吃海带和黑芝麻对头发都有利。