做月子便秘吃什么可以预防

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。目前建议你应该注意多喝水，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物如蔬菜水果等，避免长时间的卧床或者久坐等，平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，促进排便。

适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。

如果便秘症状较重，可以使用通便药物。