问患者提问

睡前蜂蜜水减肥效果怎么样呢

我现在有点胖，想进行减肥，听人说喝点蜂蜜水能减肥，我想问问睡前蜂蜜水减肥效果怎么样呢？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝蜂蜜水并不能够达到减肥的效果。如果真正要减肥的话，饮食方面一定要注意，尽量少吃高热量的主食，多吃蔬菜水果，也要适当补充蛋白质与肉类，一般蔬菜跟肉类的比例是7:3，然后平时要多做点有氧运动，如跑步、快走、游泳等，每次运动时间要超过20-30分钟。

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