腿和脚经常是冰凉的

你的手脚冰凉这主要是因为阳气不足，当自然界的温度降低，人体自身的阳气不足时，身体出现虚弱怕冷的表现。同时，因为天气寒冷，人体末稍血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖、脚尖等部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。

指导意见建议平时多吃吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力另外，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

生活中经常适当的身体锻炼也的助于提升阳气。