问患者提问

健身运动前不吃东西或少吃可以吗

问题描述:我现在爱好健身运动,平时在健身房主要做有氧运动.由于我的运动时间是晚上七点左右开始,而我下班是六点,所以每次运动前基本上不吃东西,有时在下午五多会吃一个苹果,空腹运动的,晚上回去九点左右我再吃一些水果就休息了,请问专家我这样的饮食有问题吗?长期下去会对健康有害吗?（我最镜吃了东西胃就会有些胀痛,上周五做了个胃镜,是糜烂性胃窦炎,不知道是不是和空腹运动有关系?）

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,长期下去会对健康有害,最好不要空腹运动.因为运动时肌肉收缩要消耗能量,能量主要来源于体内糖的氧化,因而消耗的是体内的糖,人空腹时血糖相对较低,而剧烈运动又会消耗血内大量的葡萄糖,易导致低血糖症.建议运动前最好饮一些水,进食少量富含碳水化合。

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