听人说晚上11点后不能吃饭了，要不对身体？听人说晚

病情分析： 最近有研究表明，说晚餐少吃可以睡得香。正确的晚餐应该吃的8分饱，最好自我感觉不饿为度，不要吃得很饱。

意见建议：晚餐的时间最好是安排在晚上18点左右，且尽量不要超过，晚上的21点。晚上21点之后就不要再吃任何固体的食物。

晚餐后四个小时内最好不要就寝。一是食物不易消化，而是脂肪的堆积。