医生，你好，我从小就体质比较差

你好，体质较差的话，一般都是需要药物和食物、运动一起配合起来治疗，才能明显改善体质的，一般运动上主要就是可以去游泳（这是最佳运动方案，既锻炼了全身又不会损伤关节）或者是去爬山呼吸下新鲜空气，有氧运动。

建议：还有就是需要吃些增强抵抗力的药物，可以选择吃些中药成分的，副作用比较小如玉屏风等，还有就是吃东西多吃些鱼汤、鸡汤、牛奶等，一般这样搭配治疗，体质可以加强的。