你好，很多痘痘，有点雀斑，不一定是内分泌有问题的，建议你不要吃辛辣的东西了指导意见
1.保证睡眠，按时定量饮食，食不过饱
2.多些吃新鲜的蔬菜和水果
3.多些运动，每周至少三次，每次不少于20分钟，如果平时少运动的话，就量力而行
4.可以练太极拳，很好的保健运动。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
