腰部酸痛双臂抬高小腹肌肉酸痛

你说的情况存在睡软床，平时腰部的不协调姿势和活动造成的，双臂抬高也是牵涉到腹部肌肉的这个情况需要规律锻炼，养成良好的姿势来解决的，你24岁，需要睡硬板床，运动的调整可以到健身房，有专业的指导教练。

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