孕妇腰疼和胯疼怎么办？

由于怀孕后，内分泌激素发生了改变，使体内的各种韧带比较松弛，来为胎儿娩出作准备。腰部胯部关节韧带、筋膜松弛，稳定性减弱。

同时，怀孕时子宫内的胎儿使孕妇的身体重心前移，腰椎前凸增加以维持脊柱平衡，这样就无形中增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。

在此基础上，腰椎周围的肌肉必然容易出现慢性积累性损伤，形成腰肌劳损。主要治疗：平时如果需要从地上捡东西，尽量蹲下，不要弯腰拾取；

睡觉可以采用左侧卧位，不要仰卧；不穿高跟鞋，穿上高跟鞋后，整个人体就需承受许多压力，为保持平衡，许多人只能靠挺胸、提臀和收腹来达到平衡的效果，因此掌握整个身体支撑的力量就集中到了腰部，容易出现腰肌劳损。

尽量避免腰部受寒，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰部的压力，引发或者加重腰肌劳损。