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一天吃多少枸杞

我一直脸色不是很好，肤色暗淡，一点都不红润。而且我还总是怕冷，别人说我可能是体质虚寒了，可以多吃点枸杞，能够改善气色，调节体质的。但是一天吃多少枸杞比较合适呢？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

枸杞具有滋补调养的作用，在抗衰老方面也能起到一定疗效，女性服用可以调节肤色。一般每天食用10g左右为宜，但切记不可过多，不能超过20g。
因枸杞温热效果显著，所以感冒发烧患者不宜服用。枸杞可以用来泡茶，烧菜，直接食用的效果大于泡茶。

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