经常撸管有好几年了。现在想戒撸

问题分析：您好！根据您所说的情况，现在想戒撸吃什么滋补一下。建议您避免手淫的情况，因为频繁、重度的手淫可引起像前列腺炎，遗精，早泄等。

建议可以注意营养，多运动，慢慢恢复的。意见建议：由于手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。所以建议您避免手淫的情况，您可以培养些一些兴趣，如听歌，多运动等，以此来转移注意力！