每天早晨慢跑半小时能减肥吗

减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。

可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻刮油之功效。