女49岁吃东西很少就觉得撑大便几天一次不到一年快速

问题分析：贫血会引起脸色苍白，食欲下降等症状，平时应多吃含铁营养丰富的食物，此外补充铁剂改善。意见建议：饮食上需要摄入造血原料，如猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，缺铁性贫血可以服用常用的铁之缘片，补铁安全无刺激，改善缺铁性贫血效果好，调理一个月后贫血就好转了。

平时不喝生冷水、碱性食物、甜品零食等对影响铁质吸收的食物。希望对你有帮助。