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跑步三天左右体型会有变化吗跑步是瘦全身吗就是慢跑四

跑步三天左右体型会有变化吗跑步是瘦全身吗就是慢跑四十分钟以上的那种

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，跑步是一种体育锻炼，他可以有效带动全身肌肉活动,跑步三天左右对体型的变化是微小甚微的。只有通过长期的锻炼再加上饮食的控制，才能有效控制体型

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