三岁的小孩感冒了，饮食最好以新鲜蔬菜为主，适当添加豆制品和少量瘦肉、禽蛋。要少吃荤菜，不吃炸煎烩熏的食物，水果方面，尽量不吃太凉的。
另外，这个年纪的孩子由于身体系统发育尚未成熟，所以饮食不能和药物冲突，最好服用小快克这类常用儿童感冒药，比较稳妥。
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