腰部肌肉拉伤大概半年多没好

您好，您的情况应该是扭伤引起的腰肌劳损。指导意见肌肉急性损伤时应注意休息，及时治疗的，如热敷、外敷膏药或针灸、推拿等，恢复快，愈后好。

您的情况现在已属于慢性劳损，所以治疗时会好的慢一些，可以针灸治疗，疏通经络、调节气血，促进损伤组织的修复。平时注意休息，可以自己热敷、按摩，注意保暖，避免受风寒。