您好，您的这种情况肾阴虚一般服用六味地黄丸，肾阳虚一般服用金匮肾气丸就可与改善的。可以使用温阳装治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。
少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！
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