问患者提问

哪些水果蔬菜含有膳食纤维？

我上个月查出怀孕了，我属于大龄孕妇了，很担心孩子的健康的问题，希望可以生出个健康的宝宝，听朋友说要从饮食上注意，要多吃有膳食纤维的食物，那哪些水果蔬菜含有膳食纤维呢？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先在怀孕时多吃含有膳食纤维的水果蔬菜对身体很有好处的，一定要多吃，至于哪些水果蔬菜含有膳食纤维，那就有很多啦，如：无花果、茄子、大麦、豆类、绿叶菜、梨，另外常见的水果，例如芹菜、胡萝卜、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等，都富含的膳食纤维。

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