失眠多梦怎么调理

你好，你可以接受心理疏导，还可以服用抗失眠的药物治疗。白天多做运动，如打太极拳，跑步等，放松心情多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，晚上睡觉前用热水泡泡脚，有助于全身的血液循环。

可以帮助睡眠，还可以听听舒缓的音乐，再去睡觉。如果失眠严重可以服用抗失眠的药物治疗，如安定等。