手臂上抬疼痛，该怎么办

您好，根据您所描述的症状，主要考虑是肩周炎导致的，平时注意休息，避免过于的劳累，尽量不要做重物。指导建议：平时注意保暖，不要着凉，建议贴关节止疼膏，口服双氯芬酸钠，氯唑沙宗进行治疗，平时注意适当的活动，必要的时候建议去医院拍片检查一下，如果是肩周炎严重的话，可以配合针灸理疗进行治疗。