睡觉爱做梦，影响睡眠！

失眠的原因很多休息好很重要。指导意见可能是长时间的超负荷工作，心理压力大也会有这种情况，也可能是你作息安排不合理或者不符合自身的规律；

长时间的精神处于一种兴奋状态，容易造成多梦，睡眠质量不好。应该合理安排作息时间，做到劳逸结合；每天保证一定的身体锻炼；

均衡营养，合理三餐；最后，要注意学习方式比如，适时调整学习科目。不要长时间复习同一科目，使大脑长时间处于一种状态，易疲劳可12小时休息10分钟，中午午睡等等。

祝健康