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肾虚该如何食补

我和老婆都有点肾虚，老婆总是觉得外寒内火，睡眠质量不好，我总是手脚冰凉，有时一整晚脚都是冰冷的却还冒冷汗。都说药补不如食补，请问该如何食补？如果用药，什么药的效果好且副作用小？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
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