我最近脚扭了一下当时昨天走路都不能走很痛过今天好一

问题分析：脚扭伤最严重的可能是脚踝关节骨折，其次是软组织挫伤局部细小血管淋巴结破裂渗出等引起局部组织肿胀，后者多半在一周内可自行消肿吸收。

但是你的情况可能合并有膝关节损伤。意见建议：建议到医院拍两个片子，一个膝盖一个脚踝，排除骨折后，就可以静养，同时可以在急性期冷敷，恢复期使用活血化瘀药物促进吸收。