你好根据你的描述有可能是腰肌劳损引起的建议:应当多注意休息避免长期久坐劳累适当的进行腰部的锻炼注意保暖防寒避免长时间的劳累注意保暖防寒等如果是腰椎间盘突出引起应当及时的治疗轻微的症状可以选择一些保守治疗如推拿按摩针灸、药物等方法治疗如果治疗不好建议选择微创治疗从根本上解决疼痛治疗效果显著
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