运动后补充什么

你好！正确来说，剧烈运动后身体会出现缺乏水，无机盐，糖类等症状，一般需要及时补给。指导意见建议大量运动后首先要休息3到5分钟，然后可以喝水或是淡盐水，也可以选择运动饮料，一般运动饮料含有无机盐，维生素以及糖类，可以补充身体需要的，但是不要暴饮，要一口一口的喝才好，祝身体健康。