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患者提问

请问跑步锻炼一周几次?一次跑多少米好呢?

提问时间:2020-03-21
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,根据你的情况,一周3~4次,一次在3000米左右就可以。指导意见建议你慢跑,做有氧运动,同时最好能够跑完步之后快走几圈,这样有助于身体恢复。

    祝你好运。

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