睡硬板床腰酸背痛是因为自身不适应造成的。夜间睡姿不正确也会导致腰酸背痛，与睡硬板床没有直接的关系。建议尽量少睡软床，注意调节饮食，加强营养，尤其注意钙质的补充，富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。
食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。
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