我怀的是双胞胎现在21周了，每天早上喝一杯奶，四个

问题分析：您好，在怀孕期间补充额外的营养是必要的，但是仍需要坚持正常规律饮食，在胎儿逐渐长大的过程中会导致胃的容积减少，一次补充大量食物会导致腹胀等不舒服。

意见建议：建议您定期到妇幼保健机构进行胎教指导，饮食上需要多喝汤，补充每日正常水分，汤类还有很多微量元素，还要进行适当体育活动，增加肌肉韧带抗牵拉能力。

祝您和宝宝身体健康！