自己怎么查十字韧带有没有损伤

病情分析： 您好，结合您的情况，您可以平躺下，让另一个人帮助您，抬起检测下肢，使下肢屈曲成九十度，然后，下肢近侧不懂，动小腿，外展或者内旋。

然后同样的方法检测患侧，如果患侧出现疼痛感觉，那么考虑会有十字交叉韧带损伤。意见建议：您可以平躺下，让另一个人帮助您，抬起检测下肢，使下肢屈曲成九十度，然后，下肢近侧不懂，动小腿，外展或者内旋。

然后同样的方法检测患侧。谢谢！