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走路运动减肥，身体发凉，脸色难看，怎么回事？

走路运动减肥，身体发凉，脸色难看，怎么回事？本人近一个月多都在走路减肥，饮食有稍微控制。今天早上吃了两片方包后休息了一会然后去走路。总共走了8公里，速度不快，一公里12分30秒左右。可是走路过程中没什么汗，身体也不热，走完后脸色很差，回去后身体发凉。我昨晚也走了，但是身体是正常的。请教一下大家，我是怎么了？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。
跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等\

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