病情分析： 这位朋友，您好。以上食材有补肾益精的作用，而且可以乌发，对皮肤没损害，反而因为其益精血，对气血不足的人有补益作用，所以皮肤会看起来更红润。
意见建议：这位朋友，您好。可以长期食用以上食材，可以乌发明目，益精血，对皮肤没有任何损害，不用担心。
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