怎样做睡觉才能不做梦

你好，你的情况是神经衰弱引起的。一般与精神紧张压力大，作息时间紊乱，思虑过度有关。指导意见建议科学安排作息时间,顺应自己的生物钟,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力，茶等心奋性强的东西.也不要想太多的事情，尽量放松自己的压力，睡前泡泡脚等多做放松运动，可以口服;谷维素片,柏子养心丸,安神补脑液等保证夜间睡眠质量良好.自己调理给自己减压是最重要的,观察看看.祝早日摆脱烦恼。