得了社交恐惧症和忧郁症吃什么药比较好。

你好，根据你描述的这些症状是抑郁症的表现，首先自我调节，每天合理地生活和工作，树立信心，增加锻炼，多与朋友家人交流，慢慢适应，养成定时起床和睡眠的习惯;睡前不宜过饥或过饱，不宜喝浓茶、烈酒、可乐和咖啡，可以喝热牛奶。

白天户外锻炼，睡前做些放松运动，如散步、洗澡等，最好用热水泡脚5分钟。如果没有得到很好的改善，建议找中医治疗，治病求本，全面调理脏腑机能，采用养血安神，清肝泻火，调理脾胃，活血化瘀等治疗原则，效果很好。

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