如何吃健康减肥食谱

问题分析：你好，莲藕里面含有大量的淀粉，每天不可服用过多，只能少量饮食。意见建议：你好，合理健康的饮食和运动是最佳的健康减肥方式。

早吃好，中吃饱，晚吃少，可多食用新鲜蔬菜水果、五谷杂粮等丰富的维生素饮食，高热量、高脂肪、高胆固醇食物尽量少吃，最好忌口。

饭后适当运动，可选择自己习惯的运动形式。