请问各位，益生菌的作用是什么啊，三岁宝宝便秘，请问可以吃什么样的益生菌？

总来的说，益生菌的作用有以下几点1.提高人体的免疫功能2.缓解腹泻和便秘3.提高营养物质在肠道内的消化吸收3.制造某些重要的营养物质，如维生素和抗氧化剂等4.帮助防止食物过敏5.缓解和改善肠易激综合症、肠炎6.缓解口臭。

益生菌挑选要选择没有肠球菌等致病菌的还有含有菌种含量多的益生菌