如果是贫血的话，一般都是缺铁性贫血，所以缺铁是关键。平时可以多吃一些含铁量高的食物，如瘦肉，蛋黄，动物肝脏，黑木耳，白菜，芝麻酱，红枣，赤豆等等，还可以用铁锅煮菜。
另外在补铁的同时，可以补一下维生素C，VC可以促进体内铁元素的吸收。
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