脾虚肾虚湿气重，体重肥胖，现在中药调理。

你好！根据你的描述，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、坚定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助。

建议，你除了吃中药调理，还要有饮食和运动结合一起调理。运动可以开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟头至一个半钟头，饮食上要有规律清淡为主。