不吃肉是不是就可以减肥

问题分析：您好减肥常见的两个要素就是，合理，均衡，规律饮食，和适当运动。您平时吃的比较多，切不爱运动，导致能量在体内以脂肪的形式储存起来。

导致肥胖。吃过多的主食也会导致肥胖的。意见建议：建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。

多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油等。积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒。