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我身高158.体重60公斤，想减肥。但经常控制不住

我身高158.体重60公斤，想减肥。但经常控制不住食欲，运动减肥又没毅力，我是那种肉有点结实的那种我身高158.体重60公斤，想减肥。但经常控制不住食欲，运动减肥又没毅力，我是那种肉有点结实的那种。该怎么办？请高人指点

提问时间：2020-02-24

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：注意多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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