20岁还可以长高的,从你描述的情况看可能存在营养不良,平时饮食摄入的钙和铁等元素缺乏,造成长不高和缺铁性贫血。指导意见长高需要补钙,多吃豆类制品、牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙质高的食物,缺铁性贫血需要多补铁,吃些猪血、猪肝、黑木耳、芝麻、红枣等食物,针对你目前情况,食补吸收的钙铁元素相当有限,有必要借助一些钙铁制剂,如钙之缘片,睡前服用补钙促进钙质的吸收利用,铁之缘片补铁生血效果,有效纠正缺铁性贫血。
现在您20岁处于即将停止发育的时期,建议您今早补钙补铁助增长。
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