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便秘怎么办，还总是睡不着觉

提问时间：2020-05-08

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是最下面的蔬菜，这个就最近胃肠蠕动的作用，另外早晚可以喝一杯蜂蜜水，早中晚可以三次顺时针按摩腹部，每次五到十分钟。

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