你好，你的情况扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛。
指导意见损伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处。
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